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Les poissons sont-ils en bonne santé ?
Régime alimentaire pour des os solides : Lundi – 1200 kcal, 1200 mg de calcium.
Le premier repas du matin : un verre de yaourt nature écrémé avec 3 cuillères à soupe de cornflakes, une dose de raisins secs et aussi quelques noix tranchées, une pomme, un verre de jus d’orange enrichi en calcium
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Régime alimentaire pour des os solides : mardi – 1200 kcal, 1300 mg de calciumLe premier repas du matin : un verre de yaourt nature avec 6 radis coupés, 2 tranches de pain croustillant, un verre de thé aux fruits.
Deuxième petit déjeuner : un peu de pain graham avec un mince morceau de fromage jaune faible en gras, une poire
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Les femmes doivent fournir quotidiennement au corps un minimum de 1100 mg de calcium, les hommes – 800 mg.- Régime alimentaire pour des os solides : mercredi – 1200 kcal, 1200 mg de calcium
Premier petit déjeuner : 2 morceaux de pain graham, chacun avec 2 morceaux de porc de dinde, un demi-concombre récent prolongé, un verre de thé aux fruits2ème petit déjeuner : un verre de yaourt nature, 3 chines.
Déjeuner : 2/3 de tasse de pâtes cuites, un morceau de rôti de bœuf maigre, trois cuillères à soupe de betteraves frites sur une cuillère d’huile de tournesol, trois cuillères à soupe de salade avec du navet râpé ainsi qu’une cuillère de raisins secs, un verre de yaourt pur.
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Résumé
Premier petit déjeuner : paquet de fromage écrémé écrémé avec une cuillère de persil coupé, laitue tombée départ, 2 tranches de pain croustillant, un verre de thé aux fruitsDeuxième repas du matin : un morceau de pain graham avec une cuillère à café de beurre, 2 tranches de filet de surlonge, tomate, un verre de kéfir.